Mój szesnasty bezpłatny dyżur psychologiczny
Zadzwoniła podczas ostatniego dyżuru młoda dziewczyna, która zalewając się łzami, opowiadała mi historię, jak wygłupiła się wśród znajomych na imprezie, w dodatku zostało to utrwalone na zdjęciach i jak mocno jest pogrążona w beznadziei, wstydzie i smutku.
No tak, z jednej strony jak najbardziej ją rozumiałam, ale wiedziałam też, że w ten sposób jej nie pomogę. Bo czyż każdemu z nas nie przydarzyła się w życiu jakaś gafa, nietakt, błąd….?
Domniemam, że czytając ten tekst, prawie każdy z uśmiechem i ulgą pokiwa głową i przyzna się w duchu do takiej sytuacji.
Problem zaczyna się wtedy, gdy nadamy temu taką rangę i takie kolosalne znaczenie. A wszystko to zależy od perspektywy, jaką przyjmiemy. Jeśli każda rzecz wyda się nam taka poważna, jeśli brak nam dystansu do napotkanego problemu, pozwalamy wtedy, by zaczął on dotykać nas zbyt bezpośrednio i osobiście. Kiedy właśnie traktujemy siebie zbyt serio, opinie innych o nas wydają się nam niezwykle ważne, przeżywamy cudzą krytykę, nadajemy jej nadzwyczajnych wartości, porównujemy się i doszukujemy ukrytych znaczeń w opiniach. Jakby to co inni o nas myślą, miało jakikolwiek wpływ na to to kim jesteśmy. To brak dystansu do siebie powoduje, że jesteśmy przewrażliwieni na swoim punkcie. Stawiamy sobie nierealistyczne oczekiwania i cierpimy na myśl o tym, że ich nie spełnimy. Jakbyśmy chcieli być wyjątkiem w świecie ludzi, którzy mają słabości i popełniają błędy. To się nigdy nie uda , gdyż nikt z nas nie jest doskonały. Więc , gdy poplamisz sobie sukienkę na imprezie, albo puści ci oczko w rajstopach i masz wrażenie, że każdy śmieje się z ciebie i nazwał cię flejtuchem, przyjmij, że w rzeczywistości, wszyscy mają to gdzieś. Ludzie NAPRAWDĘ nie są tak zainteresowani tobą i twoimi potknięciami, jak ci się wydaje. To egoistyczne, ale prawdziwe, ale w przeważającej części czasu, każdy z nas myśli po prostu….o sobie.
Bo zastanów się…..czy ty rozmyślasz tygodniami o wpadkach innych ludzi ?- zapytałam moją rozmówczynię. Roztrząsasz i surowo oceniasz ich potknięcia, czy nawet kompromitacje ? Zgłębiasz przejęzyczenia, obserwujesz oderwane guziki, plamy ? No nie !- odpowiedziała młoda kobieta.
Tak też podejrzewałam i wytłumaczyłam jej, że świat większości z nas kręci się wokół nas samych. Gafy innych zauważamy, czasem skomentujemy i za chwile zapominamy. Pępkiem świata jesteśmy tylko dla siebie, nie dla innych. Dlatego pewnie o jej gafie już dawno nikt nie pamięta, a tylko ona nadaje temu takie znaczenie i rozdmuchuje temat.
Pomocną metodą w takich sytuacjach- to pytanie siebie „ I co z tego ? Odpowiadaj sobie na to pytanie , aż dojdziesz w końcu do wniosku, że…….NIC. Pewnie pierwsze odpowiedzi będą dość dramatyczne, np. uznają mnie za głupca, ale jak pójdziesz za tym dalej i będziesz pytać „ I co z tego…?, naprawdę dość szybko zobaczysz, że naprawdę…..NIC.
To co pomaga , to spojrzenie na całe wydarzenie właśnie z dystansu, spojrzenie w 3 osobie, np. „ Dlaczego Beata stresuje się tą wypowiedzią ? „ Ta technika dystansowania się i zajęcie punktu widzenia zewnętrznego obserwatora pozwala spojrzeć na sytuację z szerszej perspektywy i nie przejmowanie się nadmiernie cudzymi słowami, czy krytyczną uwagą. Cudze oceny, czy nasze wpadki nie będą też tak bolały , jeśli wykażemy się autoironią, to bardzo cenna umiejętność, którą posiadają ludzie o mocnych osobowościach, znający swoją wartość i umiejący zawsze znaleźć choć odrobinę komizmu w każdej sytuacji. Dlatego im więcej mamy dystansu do siebie, tym wyższa nasza samoocena i tym łatwiej jest nam się śmiać z samych siebie.
Właśnie wtedy, kiedy pokazujesz luz, pewność siebie i dystans, czujesz się lepiej, uśmiechasz się i masz większą satysfakcję z życia. Pewnie jest to wyjście ze strefy komfortu i nie będzie na początku takie proste, ale uważam, że warto.
Tagi:dyżur psychologa, dyżur psychologiczny, dyżur psychoterapeuty, dyżur terapeuty, pomoc psychologa, pomoc psychologiczna, pomoc psychoterapeuty, psycholog, psychoterapeuta, psychoterapia, terapeuta, terapia
Możliwość komentowania została wyłączona.
