Psychopomoc Wien
- Twój psycholog w Wiedniu
- Psychoterapia indywidualna,
- Terapia rodzin i par
O mnie 
Nazywam się Elwira Dubas , z wykształcenia jestem psychologiem, psychoterapeutą, Master Coachem, Mediatorem oraz Trenerem Rozwoju Osobistego. Jestem absolwentką studiów magisterskich Uniwersytetu SWPS w Warszawie na kierunku psychologia kliniczna, studiów podyplomowych z zakresu terapii systemowej na Uniwersytecie SWPS w Katowicach , 4- letniej Integratywnej Szkoły Psychoterapii w Krakowie, jak również Szkoły Psychoterapii w Austrii na kierunku Systematische Familientherapie ÖAS w Wiedniu. Specjalizuję się między innymi, w terapii par, leczeniem depresji, zaburzeń lękowych, ataków paniki, fobiami, zaburzeniami obsesyjno- kompulsywnymi, jak również zaburzeniami osobowości.
Znajduję się na liście Kancelarii Federalnej doradców rodziców zgodnie z & 95 ust.1a AußStrG, prowadzących Porady dla rodziców zgodnie z art. 95 ust. 1a AußStrG w sprawie szczególnych potrzeb ich małoletnich dzieci wynikających z rozwodu.
Ukończyłam szereg certyfikowanych szkoleń psychoterapeutycznych, oraz kursów z zakresu negocjacji, mediacji cywilnej, rodzinnej, które wspomagają mnie w pracy nad budowaniem porozumienia w rodzinie, jak również w głębokiej pracy związanej z uwalnianiem traum.
Dodatkowo ukończyłam szkolenia:
- Integratywna Systemowa Psychoterapia Zaburzeń Lękowych i Postraumatycznych
- Integratywna Systemowa Psychoterapia Zaburzeń Depresyjnych
- Integratywna Systemowa Psychoterapia Krótkoterminowa
- Intensywna Krótkoterminowa Psychoterapia Psychodynamiczna ISTDP
- Terapia Schematów
- Terapia Akceptacji i Zaangażowania
- Racjonalna Terapia Zachowań- RTZ
- EMDR- Terapia Uwalniania Traumy
- Psychoterapia Pary w Oparciu o Teorię Więzi
- Ogólnopolska Akademia Terapii Par
- Holistyczna Terapia Dzieci i Młodzieży z Zaburzeniami Lękowymi
- Bio Dynamic Breath
- Intensywny Trening Integracji Oddechem i Integrującej Obecności
- Practitioner i Master NLP- Neurolingwistyczne Programowanie
- Praktyk Zastępowania Agresji- TZA
- Intensywny Kurs Porozumienia Bez Przemocy- NVC
- Kurs Umiejętności Trenerskich
- Kurs Mediacji Rodzinnych
- Specjalistyczny Kurs Psychodietetyki
- Seminar : Elternberatung und Verordnete Erziehungsberatung Elternberatung vor einvernehmlicher Scheidung nach & 95 Abs 1 a und verordnete Erziehungsberatung nach & 107 Abs 3 AußStrG
Nieustannie pogłębiam swoją wiedzę i rozwijam kompetencje w obszarach swojej specjalizacji. Poddaję się także regularnym superwizjom i konsultacjom swojego warsztatu. Jestem członkiem takich Stowarzyszeń jak : Polskie Towarzystwo Psychologiczne PTP , Polskie Towarzystwo Psychiatryczyne PTP, Berufsverband Österreichischer Psychologinnen BÖP, Österreichische Arbeitsgemeinschaft für Systemische Therapie ÖAS, Östereichischer Bundesverband für Psychotherapie – ÖBVP.
Zajmuję się zawodowo pomaganiem ludziom. Mieszkam i pracuję w Wiedniu w Austrii. Prowadzę Gabinet Pomocy Psychologicznej i Rozwoju Osobistego „Psychopomoc” oraz Centrum Rozwoju Osobistego „Mandala” w Wiedniu, w którym organizuję wszelkiego rodzaju szkolenia, kursy i warsztaty rozwojowe. Pomagam ludziom radzić sobie z depresją, nerwicą, lękiem, stresem, kryzysami życiowymi, poprawiać relacje z ludźmi, odnaleźć spokój i rozwijać się. Prowadzę psychoterapię indywidualną osób dorosłych oraz młodzieży, grupy rozwojowe, terapię par, oraz warsztaty.
Staram się osiągać cele ustalone wspólnie z klientami, tak szybko, jak to możliwe.
A moje motto to:
Jestem po to, by Ci pomóc.
Jak pracuję 
Psycholog Wiedeń
W pomocy psychologicznej wspieram klientów w poszerzaniu samoświadomości, przepracowaniu trudnych emocji oraz wypracowaniu nowych, skutecznych metod radzenia sobie z problemami. Pracuję integracyjnie, ale głównie w nurcie poznawczo-behawioralnym, terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach , oraz Racjonalnej Terapii Zachowań. „Sama wiedza nie wystarczy, trzeba jeszcze umieć ją stosować” – jako psychoterapeuta i psycholog kładę nacisk na praktykę, zależy mi by klienci po sesjach wdrażali wyniesioną wiedzę w swoim życiu – doświadczali życia i kreowali je swoimi działaniami.
Psychoterapeuta Wiedeń
W psychoterapii – pomagam osobom, które odczuwają m.in.: trudności w życiu osobistym, rodzinnym lub zawodowym; trudności emocjonalne; trudności okresu dojrzewania, dorosłości, wieku średniego i starości; doświadczyły straty – śmierć bliskiej osoby, rozwód; doświadczają lub doświadczyły przemocy; zmagają się z ciężką chorobą swoją lub osób bliskich; cierpią z powodu smutku czy lęku; mają zaburzenia snu, odżywiania. Zajmuję się również uwalnianiem i leczeniem wszelkiego rodzaju traum, między innymi terapią EMDR. Ponadto spotkanie z psychoterapeutą jest dla każdego, kto odczuwa potrzebę skorzystania z fachowej pomocy. U mnie w gabinecie jest to jak najbardziej możliwe.
Coach Wiedeń
W pracy coacha towarzyszę Klientowi w procesie odkrywania jego mocnych stron, ustalaniu celów zgodnych z jego wartościami życiowymi oraz wdrożeniu skutecznych metod działania. Dzielę się swoją wiedzą i doświadczeniem oraz dostarczam narzędzia, które ułatwiają wprowadzenie pożądanej zmiany. Działam w myśl zasady, że każdy posiada w sobie naturalne zasoby do rozwijania się i przezwyciężania kryzysów, a coach organizuje tylko odpowiednie warunki, abyś mógł odkryć te zasoby i zacząć z nich korzystać Stosuję podejście interdyscyplinarne oraz holistyczne. Jestem certyfikowanym Master Coachem, z bardzo dobrą praktyczną znajomością środowiska biznesowego oraz przygotowaniem merytorycznym nabytym podczas licznych szkoleń oraz własnych doświadczeń.
Mediacja Wiedeń
Mediacja – Twoje wsparcie w sprawach rodzinnych
Mediacja- to taka metoda rozwiazywania konfliktów, w której uczestnicy mają szansę wspólnie wypracować satysfakcjonujące dla nich rozwiązanie. Mediacja umożliwia otwartą i szczerą komunikację, budując wzajemne zrozumienie i szacunek. Pomoc mediatora to doskonały pomysł na rodzinne konflikty. Pomaga on bowiem nie tylko w osiągnieciu POROZUMIENIA, ale także dokłada wszelkich starań, aby obie strony pozostały ze sobą w stosunkowo dobrych lub neutralnych relacjach.
Moją misją jest wspieranie osób, pragnących budować szczęśliwe związki, satysfakcjonujące relacje, oraz poczucie wewnętrznej harmonii.
Prowadząc mediacje i terapię par, pragnę inspirować do refleksji i zmiany. Przekazuję moim klientom iż budowanie relacji to droga- droga wrażliwości, otwarcia się i uważności na siebie i partnera.
Wspieram klientów na drodze do osiągniecia porozumienia, oraz budowania satysfakcjonujących relacji.
Znajduję się również na liście Kancelarii Federalnej doradców rodziców zgodnie z & 95 ust.1a AußStrG, prowadzących Porady dla rodziców zgodnie z art. 95 ust. 1a AußStrG w sprawie szczególnych potrzeb ich małoletnich dzieci wynikających z rozwodu.
Zajmuję się:
Rodzaje terapii
- psychoterapia indywidualna (m.in. leczenie depresji, nerwicy, zaburzeń osobowości, stanów lękowych),
- terapia dla par – psychoterapia par przeżywających trudności, konflikty; terapia par chcących lepiej zrozumieć siebie, partnera, wzajemne potrzeby; terapia par mających problem z komunikacją; terapia par żyjących w przekonaniu, że wszystkie środki pomocowe zostały wyczerpane,
- terapia rodzinna – skierowana jest m.in. do: rodziców z trudnościami wychowawczymi,
- grupowa terapia psychologiczna – warsztaty rozwoju umiejętności osobistych:
- rozwijające umiejętności psychospołeczne,
- porozumienia bez przemocy,
- radzenia sobie ze stresem, relaksacji, komunikacji, asertywności,
- radzenia sobie z kontrolą emocji negatywnych, akceptacji siebie,
- konsultacje psychologiczne,
- interwencja kryzysowa.
Specjalizuję się w psychoterapii takich problemów jak:
- depresja i inne zaburzenia nastroju (leczenie / terapia depresji),
- nerwica i zaburzenia lękowe – fobie, napady lęku, zespół lęku uogólnionego (psychoterapia / leczenie nerwicy),
- zaburzenia obsesyjno – kompulsyjne / natręctwa (terapia natręctw),
- zaburzenia psychosomatyczne (terapia zaburzeń psychosomatycznych),
- zaburzenia osobowości (terapia zaburzeń osobowości),
- zaburzenia odżywiania (terapia zaburzeń odżywiania),
- sytuacje kryzysowe w związkach (terapia par).
Jako psycholog i psychoterapeuta pomagam również w szeregu innych problemów życiowych:
- stres
- przemoc (psychiczna, fizyczna, seksualna),
- nieśmiałość,
- niskie poczucie wartości,
- trudności w kontaktach z innymi
- Już podczas pierwszych 1-3 spotkań-konsultacji istnieje możliwość znaczącej zmiany samopoczucia i zaplanowania dalszych kroków. Kolejne spotkania w postaci psychoterapii dobierane są indywidualnie w zależności od potrzeb.
Psychoterapia Indywidualna
- Oferta dla osób dorosłych – pomoc w trudnych sytuacjach życiowych, napięcie, stres, obniżenie samopoczucia, praca nad poprawą jakości życia, rozwój, psychoterapia par, terapia małżeńska, kryzys w małżeństwie, rozwód, depresja, nerwica, zaburzenia lękowe, zaburzenia odżywiania, bulimia, zaburzenia osobowości, CHAD, DDA, przemoc, trauma, PTSD.
Psychoterapia Rodzinna
Oferta dla rodzin, rodziców i dzieci. Praca polega głównie na oferowaniu wsparcia rodzicom, tak aby stali się ekspertami dla własnego dziecka.
Pomoc skierowana jest przede wszystkim do rodziców, chcących pomóc całej rodzinie, a więc poprawić swoje samopoczucie, pomóc dziecku i dążyć do osiągnięcia stanu dobrze funkcjonującej rodziny.
Korzyści
- Poczucie ulgi
- Odbudowa własnej wartości
- Lepsze rozumienie własnych zachowań, myśli i uczuć
- Odkrycie swoich mocnych stron
- Poprawa relacji z ludźmi
- Odzyskanie poczucia kontroli nad życiem
- Poprawa jakości życia
- Określenie własnych celów
- Wzrost poczucia bezpieczeństwa
Korzyści płynące z psychoterapii, bez względu na obraną metodę, są zauważalne często już po kilku sesjach. Pierwsze z nich to poczucie ulgi, jaką przynosi opowiedzenie komuś o czymś, co nas dręczy. Ponadto, uczymy się lepiej rozumieć swoje zachowania, myśli i reakcje, dzięki czemu możemy pracować nad ich źródłem oraz lepiej je kontrolować. Zyskujemy również większą świadomość samych siebie – swoich umiejętności, mocnych i słabych stron oraz możliwości. Uzbrojeni w tę wiedzę, oceniamy realistycznie swoje cele i pragnienia, dzięki czemu rosną szanse ich osiągnięcia. Bardzo często podczas terapii odczuwamy psychiczny dyskomfort oraz blokadę przed dalszymi zwierzeniami – i nie ma w tym niczego złego, gdyż jest to naturalna reakcja na zagłębianie się w nieprzyjemne dla nas fakty czy wrażenia. Oznacza to jedynie, iż odkrywamy mechanizmy, których do tej pory mogliśmy być nieświadomi, oraz rozpracowujemy bolesne przeżycia, przed którymi mogliśmy uciekać nawet latami. Ogrom korzyści, jakie przynosi dobrze dobrana i umiejętnie prowadzona psychoterapia, pozostanie z nami przez całe życie, warto więc rozważyć sięgnięcie po pomoc specjalisty, kiedy tylko poczujemy, że sami nie damy sobie rady ze swoimi problemami.
Psychoterapia jest sposobem poznawania siebie. Pozwala uświadomić sobie własne schematy, które w przeszłości miały za zadanie chronić przed cierpieniem, a aktualnie są uruchamiane nieadekwatnie i mają działanie destrukcyjne. Psychoterapia pomaga odbudować realny obraz siebie, poczucie własnej wartości oparte na rzeczywistych zasobach i ograniczeniach. Poznanie siebie dotyczy nie tylko odkrywania swoich mocnych stron, ale także swoich słabości, „ciemnej strony”. Świadomość swoich zalet i wad daje możliwość podjęcia decyzji, co dalej z nimi robić – czy słabe strony są krzywdzące dla siebie i innych i wymagają zmiany?
Dokonanie zmiany mają poprawić dotychczasową jakość życia, zwiększyć poczucie bezpieczeństwa i poczucie kontroli oraz wpływu na własne życie.
Nie można zapominać, że świadomość własnych wyborów i decyzji daje najwięcej korzyści. Pozwala cieszyć się każdym dniem, każdą chwilą.
Kontakt 
Psycholog i psychoterapeuta Wiedeń
Tel. +4369913626390
E-mail: psychopomoc.wieden@gmail.com
1120 Wiedeń (Austria), Pohlgasse 26 /40
PSYCHOPOMOC
Gabinet Psychopomocy i Rozwoju Osobistego, MMag. Elwira Dubas -Doświadczony i dyplomowany psycholog, psychoterapeuta, Master Coach. W mojej praktyce stosuję leczącą siłę psychoterapii, coachingu i bliskości relacji terapeutycznej, oraz wiarę w to, że każdy człowiek ma potencjał, by dokonać w swoim życiu zmiany.
Zadzwoń lub napisz – ustalimy dogodny dla Ciebie termin
Jestem po to, by Ci pomóc.
