Mój jedenasty bezpłatny dyżur psychologiczny
Coś się kończy, coś zaczyna. Właśnie zaczęłam kolejny dyżur w Nowym 2023 Roku.
Temat , który chciałabym poruszyć, to „ Jak wytrwać w tych wszystkich noworocznych postanowieniach”, gdyż wiele rozmów podczas tego dyżuru, kończyło się takimi wątpliwościami.
Często rozmówcy powtarzali, że oni to niby wszystko wiedzą, robią sobie nawet pewne postanowienia, jednak z czasem ten entuzjazm słabnie i coraz częściej nie dotrzymujemy sobie danych obietnic. I nie ma tu znaczenia , czy chodzi o znalezienie miłości, nową pracę, lepszą pensję , rzucenie nałogu, zmianę partnera, odchudzanie uprawianie sportu. Na początku roku zawsze mamy dobre chęci i motywację. Niestety później brakuje nam wytrwałości i cierpliwości w dążeniu do tych celów. Rozmówcy pytali : „ Czy jest jakaś szansa, jakaś nadzieja, że to się kiedyś uda ?
Ja zawsze powtarzam swoim pacjentom, że nic się nie udaje, albo coś robimy, albo nie robimy-i wtedy się nie udaje. To naprawdę zależy od nas. Jeśli wierzymy w coś, że jest to możliwe, a przede wszystkim w siebie, że dam radę , to zrobię to. Nie mogę mówić : spróbuję i zobaczę, co z tego wynik nie”. Taka postawa to otwarta furtka, by się wycofać. Jeśli chcesz naprawdę dokonać zmiany, to przekonanie powinno brzmieć : „ zrobię wszystko by to osiągnąć, tu i teraz”. Takie słowa ułatwiają sukces. Marzenia i cele trzeba realizować. Nie marzyć po cichu i czekać, aż stanie się cud, ale marzyć głośno i działać. Dobrze jest też doceniać się za każdy zrobiony krok, prawić sobie komplementy, sprawiać małe nagrody i trzymać się wyznaczonego planu, po prostu być dla siebie dobrym.
I właśnie tu moje pytanie do tych wszystkich, którzy tak koniecznie chcą więcej, lepiej i mają tak wyśrubowane oczekiwania wobec życia, że stawiają sobie kolejne noworoczne postanowienia, a po paru miesiącach cierpią sfrustrowani, uważając , że po raz kolejni ponieśli porażkę.
Czy warto tak sobie zawyżać poprzeczkę ?
Czy warto zobowiązywać siebie do tych wszystkich postanowień, planów, nowości, które zrealizujemy ?
Czy warto ciągle żyć przyszłością, mamić się planami, wizjami i nadziejami, prześlizgując się przez teraźniejszość ?
Ciągle być z siebie niezadowolonym, niespełnionym, gonić za czymś, nie wiedząc nawet za czym, osiągając i odhaczając kolejny punkt na swoim planie, ale dalej nie odczuwając satysfakcji ani spełnienia.
Zatem może rozsądniej byłoby zatrzymać się , zapytać siebie, kim jestem, przyjrzeć się sobie gruntownie. I jeśli jesteśmy z siebie niezadowoleni, niespełnieni, zamiast wchodzić w te same koleiny i uruchamiać ten sam kołowrotek, zapytać siebie: „ do czego ja dążę, czy szczyt , który zdobywam jest moim szczytem? Czy żyję moim życiem? Czy żyję tak jak chcę ? Czy może zmieniły się okoliczności, priorytety, a może ja sam. Może to co było ważne kiedyś, już jest nieaktualne, a może jest ważne , ale dla kogoś innego, ale już nie dla mnie. Może trzeba by było zeskanować nie tyko swoje myśli, ale i ciało, które zawsze pokazuje nam to, czego potrzebuje . Może właśnie warto wsłuchać się w jego potrzeby i zająć się zdrowiem, kondycją, ale tak dla siebie i w zgodzie z sobą.
To co ja proponuję na Nowy Rok to:
1 Zamiana słowa „ muszę „ na „ mogę lub „ chcę „. Wtedy te wszystkie postanowienia staną się łatwiejsze.
2.Jeśli do tego wprowadzisz nawyk skupiania się na teraźniejszości, byciu w „ tu i teraz „, zamiast wybiegania w przyszłość, nakręcania się w lęku, to dużo łatwiej będzie ci stawiać małe kroczki, które prowadzą do celu.
3. A na koniec jeśli jeszcze pozwolisz sobie być nieidealną/nym, jednocześnie doceniając wszystkie swoje życiowe osiągnięcia i zasługi , a przecież każdy z nas je ma, to czy życie nie wyda się prostsze i nie trzeba będzie tak pędzić nie wiadomo za czym…?
Życzę zatem owocnych przemyśleń na ten NOWY 2023 ROK.
Mag. Elwira Dubas
Psycholog, Terapeuta
Tagi:dyżur psychologa, dyżur psychologiczny, dyżur psychoterapeuty, dyżur terapeuty, pomoc psychologa, pomoc psychologiczna, pomoc psychoterapeuty, psycholog, psychoterapeuta, psychoterapia, terapeuta, terapia
Możliwość komentowania została wyłączona.
